Je eetpatroon en hormonen beïnvloeden je krullen. Hoe beïnvloed je eetpatroon je krullen? Welke hormonen dan? Als je gezonder eet, merk je niet alleen verschil in je lichaam, maar ook bij je krullen. In dit artikel vertellen we je daar meer over.
Welk eten blijkt nou positief te werken bij krullen:
- Eiwitten voeden en verstevigen de haar
wortels. Wanneer je geen eiwitten binnen krijgt, verandert je haar in een droog, zwak en broos vogelnest.
- Zalmfilet bevat omega-3, vitamine B12 en ijzer hierdoor krijg je een gezonde hoofdhuid.
- Kip bevat proteïne en ijzer, en dat voorkomt broos haar.
- Spinazie bevat vitamine A en C en ijzer. Je lichaam gebruikt deze voedingstoffen om talg te produceren. En talg is een natuurlijke conditioner voor je haar.
- Water drinken. Water reinigt je van binnen en hydrateert je haar van binnenuit. Het zorgt ervoor dat je haar niet uitdroogt en dat het minder pluist.
- Bonen bevatten proteïne en dat stimuleert de haargroei. Bonen bevatten ook biotine, dit verbetert je haarconditie, het maakt je haar dikker, sterker en voorkomt grijs haar(!!!). Biotine zit ook in lever, melk en eieren.
- Noten bevatten selenium wat de hoofdhuid gezond houdt. Walnoten houden het haar in topconditie. Daarnaast bevatten noten zink.
- Vitamine. Om je haar glanzend te houden, zorg je dat je vitamine A en vitamine B binnen krijgt. Vitamine B zorgt niet alleen voor glanzend haar, maar versterkt je haar en geeft het veerkracht. Talg maak je aan met vitamine A bovendien bestaat het uit een olieachtige substantie en dit zorgt voor een gezonde hoofdhuid. In wortelen, pompoenen en zoete aardappelen zit veel vitamine A. Vitamine E helpt tegen haaruitval. Noten, broccoli en avocado’s bevatten vitamine E.
Niet alleen je eetpatroon, maar ook de hormonen en de vitamines die je binnenkrijgt beïnvloeden je krullen. “Hoe komt het dat ik na mijn bevalling zoveel haar verlies?”, “Heeft de overgang invloed op mijn krullen?” Ja, en daar lees je hieronder meer erover.
Zwangerschap. De zwangerschap beïnvloed je krullen. Door de toename van het hormoon ‘oestrogeen’ valt je haar minder uit en krijg je er veel haar bij. Na de zwangerschap verandert dit natuurlijk weer, dit gebeurt gemiddeld 3 maanden na de bevalling, na 6 maanden herstelt de haaruitval weer.
De overgang .Tijdens de overgang schommelen je hormonen. Dit merkt je haar ook. Het krult veel meer, je haar wordt vetter of juist droger. Hierdoor krijgen veel vrouwen droger haar en glanst hun haar minder. Tijdens de overgang verliezen vrouwen hun haren en krijgen ze aanzienlijk dunner haar, geen fijne tijd dus.
De anticonceptiepil. De pil kan je haar voller en glanzender maken. Stop je met de pil dan kunnen je hormonen uit balans raken en valt je haar uit. Die haaruitval stopt weer wanneer je hormonen terug in balans raken.
Zink. Een tekort aan zink leidt tot haaruitval en een droge hoofdhuid. Als je dit wilt voorkomen eet dan granen en volkoren producten. In oesters, rundvlees en eieren zit ook veel zink.
Weet jij hoe je nog meer gezondere krullen kunt krijgen? Eet je speciale dingen om je krullen beter te voeden? Laat het me weten, reageer onder dit artikel.
Wil je je nu nog meer verdiepen in hormonen en jouw krullen? Kijk dan op de website: https://www.curlyhairtalk.nl/de-invloed-van-hormonen-op-je-haar/
credits : https://www.curlyhairtalk.nl
https://www.gezondheidsnet.nl/haarverzorging/top-10-voeding-voor-gezond-haar
foto’s site : https://unsplash.com/
1 : https://unsplash.com/photos/V03OsUZTsV4
2 : https://unsplash.com/photos/xXJciiQAJ-Y
3 : https://unsplash.com/photos/PLeOI9uGqb4
Eet je speciale dingen om je krullen beter te voeden? Laat het online even weten of stuur ons een mailtje naar redactie@mijnkrullen.nl
Heb je zelf een goede tip? Deel hem met andere curlies door te reageren of via Instagram of Facebook. Curls rock!
Volg je me al op social?
